El centrado y asentado

El Centrado y Asentado

La primera técnica Mágica que aprende la mayoría de
los paganos es la de Centrarse y Asentarse.
Este procedimiento lleva a un estado de relajación
mental, libre de distracciones que permite conectar con la
Energía. Es un estado meditativo de preparación para usar
la mente.
El ritual de Centrado y Asentado
(Paso n° 1) {Siéntese en una silla con las plantas de los
pies bien apoyadas en el suelo, sus manos sobre su propio
regazo y la columna bien recta.}
(Paso n° 2) {Inspire y expire tres veces soltando el aire
muy despacio. A medida que sale el aire, relaje su
cuerpo y deje que sus tensiones salgan al exterior. A
esto se le llama, la técnica de las tres inspiraciones
purificadoras.}
(Paso n° 3) {Una vez relajado, imagine unas raíces que
se extienden desde sus pies hasta la base de su columna
y que conectan con las profundidades de la tierra.}
(Paso n° 4) {Siéntase dentro de su cuerpo, dentro de su
piel. Sienta la gravedad que le sujeta firmemente a la
silla. A medida que crecen las raíces, sienta cómo usted
mismo va enraizándose en el espacio que ocupa,
aquí y en el presente.}
(Paso n° 5) {A medida que se concentra en estar aquí y
ahora, su mente debe quedar libre de distracciones y
pensamientos ajenos. Debe relajarse más y más.}

Este sentimiento de calma y relajación y de consciencia de
dónde se está es lo que los wicanos llaman Centrado y Asenta
do. Este acto es el primer paso de cualquier Trabajo, sea de
Magia o Celebración. Antes de empezar un Círculo deberá
siempre ejecutar los pasos anteriores.
Existen otras técnicas de Centrado y Asentado. Algunas
son más elaboradas o rápidas que otras, como recitar
un mantra.
En todo caso, la técnica de las tres inspiraciones purificaderas
puede ser suficiente si se está debidamente entrenado.
A medida que se practica, se va haciendo cada vezmás
fácil.
Todas las técnicas requieren de la previa relajación del
cuerpo y la posterior toma de conciencia del aquí y ahora,
limpiando la mente de distracciones y concentrándose en
los pensamientos que le vienen a uno a la mente.
En los momentos de nerviosismo e irritación, estas técnicas
nos pueden ayudar a calmar nuestras emociones y
aclarar la mente.
Si tiene un problema físico, puede ayudarle a aminorar
los síntomas.
Muchas disciplinas de auto-control también utilizan
técnicas de relajación. La mayoría de las escuelas de meditación
utilizan alguna forma de Centrado y Asentado.